喝水的正确方法!!
水是生命的基本需要。它给我们带来了很多好处，但同样重要的是，它应该以正确的方式消费。
需要记住的一些重要规则:
- 饮用与体温一致的水，即37摄氏度左右的温水。不要喝冷水。
- 早上一醒来就喝至少两大杯水。确保你没有浪费你的唾液。慢慢地喝水，也就是一小口一小口地喝，确保你嘴里的唾液随着每一口水一起进入你的胃。
- 吃饭前千万不要喝水。喝水和吃饭之间至少要有48分钟的间隔。
- 吃饭时不要喝水。如果你的食物卡在喉咙里，你可以喝一两口水来缓解。
- 你可以在吃饭时交换谷物时喝一到两口水。例如，如果你正在吃roti (chappatis或面包)，在吃完roti后想要吃米饭，你必须喝一些水。
- 饭后不要喝水。吃饭和喝水之间至少要有90分钟的间隔。
- 不要站着喝水。你应该坐下来，一点一滴地喝，享受水。
- 建议你晚上睡觉前喝点水。
所以你决定用正确的方式喝水!!分享你的建议，让你在一天中摄入必要的水分。
这篇文章最初发表在加尔克帕克万。这篇文章也是作者自己的观点。
谢谢Parul分享你的健康信息
正确的饮水方式是非常重要的。以前我的水摄入量很低，但现在已经改变了。我通常喝温水，这被认为对健康和皮肤有好处。
谢谢希尔帕的分享…)
坐下来喝一杯是非常重要的，这些都是非常有用的建议。
谢谢你！
欢迎，阿洛克....
我们认为水的作用是理所当然的。我们需要更多地意识到并品尝这种珍贵的液体。你的帖子有帮助
谢谢，拉塔…
医生告诉我要多喝水。and ask me to reduce it to 2 liters maximum three. Thank you for the tips Vasantha
那你就严格按照医生的建议去做吧。
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海克莱尔，谢谢你的提名。我爱语录如生命，，，，，，
谢谢你提供的信息!有什么特别的原因让你不应该喝凉水吗?
以及L