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特色健康帖子-正确饮水方式!!

喝水的正确方法!!

水是生命的基本需要。它给我们带来了很多好处,但同样重要的是,它应该以正确的方式消费。

需要记住的一些重要规则:

  1. 饮用与体温一致的水,即37摄氏度左右的温水。不要喝冷水。
  2. 早上一醒来就喝至少两大杯水。确保你没有浪费你的唾液。慢慢地喝水,也就是一小口一小口地喝,确保你嘴里的唾液随着每一口水一起进入你的胃。
  3. 吃饭前千万不要喝水。喝水和吃饭之间至少要有48分钟的间隔。
  4. 吃饭时不要喝水。如果你的食物卡在喉咙里,你可以喝一两口水来缓解。
  5. 你可以在吃饭时交换谷物时喝一到两口水。例如,如果你正在吃roti (chappatis或面包),在吃完roti后想要吃米饭,你必须喝一些水。
  6. 饭后不要喝水。吃饭和喝水之间至少要有90分钟的间隔。
  7. 不要站着喝水。你应该坐下来,一点一滴地喝,享受水。
  8. 建议你晚上睡觉前喝点水。

所以你决定用正确的方式喝水!!分享你的建议,让你在一天中摄入必要的水分。

这篇文章最初发表在加尔克帕克万。这篇文章也是作者自己的观点。

谢谢Parul分享你的健康信息

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关于“特色健康帖子-正确喝水!!”的11个想法

  1. 正确的饮水方式是非常重要的。以前我的水摄入量很低,但现在已经改变了。我通常喝温水,这被认为对健康和皮肤有好处。

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