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7个正念妈妈的日常练习:第七天-正念生活- #拜拉松

通过/10月21日/BarAThon，Challenege，版2，健康，正念，育儿，的关系/33的评论

欢迎来到第七天，也是最后一天用心的妈妈的7个日常练习．

正念是在生活到来的时候庆祝它。而是要感谢生活中那些让你的生活变得美丽的小事情。我应该感谢维迪雅Sury竭诚为鼓舞人心的我来写我每月的感恩清单．它对我的态度有很大的积极影响。看我的第一个帖子在这里．

正念起点是什么感激之情．没有正念，你就无法意识到生活中所有顺利的事情。一个感恩的人是一个用心的人。心怀感激的专注会让你感觉自己更有活力。

图片来源:Pinterest

[ctt template= " 8″link= " Oeh77″via= " yes "]感恩是心灵的美酒。继续。喝醉。- - - - - -鲁米[/结论]

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第七天——留心生活

感激之情意味着感恩，计算你的祝福，注意简单的快乐，承认你收到的一切。这意味着学会庆祝你的生活，就像一切都是奇迹一样，并且用心对待生活感激之情．

关于感恩的自白

我承认我的感激....

让我更健康，更快乐

让我变得更有希望，更乐于助人

提高了我的适应力和同理心

有助于建立更亲密更深厚的友谊

教会我如何放手，如何保持专注

增加了我的自信和创造力

帮助我拥抱自己

让我成为自己幸福的主人

提高了我的情商和情商

让我去庆祝我生命的美好

五指感恩祷告

我学到了一门新的感恩课通过互联网。我很高兴开始这五指感恩练习，也很高兴今天能和你们分享。

所需时间:5到10分钟。

频率:每天。

五个手指的简单步骤感激之情祈祷

  1. 在一个安静的地方放松地坐下或躺下。
  2. 把你的一只手像海星一样展开。
  3. 闭上眼睛，握住另一只手，轻轻地触摸每一个手指展开。
  4. 而练习，深呼吸，让感恩的能量在你周围和你体内流动。
  5. 当你轻轻地抚摸每根手指时，把注意力集中在一件让你感激的事情上。把它清晰地想象出来，并为此心存感激。
  6. 每触摸一次，花几分钟时间让自己沉浸在感激和感激之中。
  7. 将你的思想完全集中在对这个地方/物体/人/经历的感激上。

五指感恩
我的五指感恩祷告

拇指(与你亲近的人)-想想你爱的人，配偶和孩子。欣赏他们最喜欢的性格和品质。用祷告来祝福他们。

手指(指引你的人)-感谢你的导师、导师或那些激励和帮助过你的人。把你的祈祷传给他们了。

中指或中指(家中长辈)-求神指引家中的长者，使他们健康快乐。对…表示感谢他们的明智和及时的支持你的家人。

无名指(体弱多病的人)-为病人的力量和医治祷告。为贫穷和沮丧的人祷告。

小指头(你自己的需要)——欣赏你自己还有你的态度。为你和你的需要祈祷。

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希望大家喜欢旅程在过去的两周里。别忘了告诉我你关于正念的经验。

我感激每一天
每一天我都感激........

[ctt template= " 8″link= " Ed5Xp " via= " yes "]每一天我都在感谢....从夜晚变成清晨，从朋友变成家人，从梦想变成现实，从喜欢变成爱

如果你还没有下载正念规划师不过，你可以下载在这里。

在今天的帖子里你最喜欢什么??你每天都有感恩练习吗??？?请与我们分享…

将本文提交给#拜拉松第二版主持Blog-A-Rhythm．我是团队的一员蓝色的湖．

主题:七

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关于“正念妈妈的7个日常练习:第7天-正念生活- #拜拉松”的33个想法

  2. 米歇尔•华莱士

    嗨，我通过“我们是世界博客节”(We Are the World Blogfest)访问了你的博客，但找不到六月的帖子。如果我能在任何方面帮上忙，请告诉我，并希望在7月28日看到你的帖子。

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  3. Prisha Lalwani

    感恩是心灵的美酒——不知何故，我身边的人对他们越来越想要的任何东西都不感恩，无论他们拥有多少，也从来没有快乐过。城市生活的变化令人悲哀。

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  5. Jiya B

    一个人必须感恩才能保持快乐，过上幸福的生活。如果我对一件事心存感激，上帝会给我更多，这就是我妈妈教给我的。你的文章写得很漂亮，我必须说它引起了共鸣。

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  8. Aesha沙

    感谢分享你关于正念的知识和经验。每一篇关于正念的文章都非常丰富。这种练习会帮助你成为一个更好的人。

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  9. 卡鲁chauhan

    你说得太对了。当我们想到它的时候，有那么多值得我们感激的事情。美丽的想法

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  13. Minakshi亚太区

    这是一个非常有趣的帖子，一个感恩的人是一个正念的人。马上就会下载计划。

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  14. Charu

    精彩的帖子。感恩是一种可以带我们去不同地方的价值观。虽然我们应该满足于我们所拥有的，但我们也应该感谢上帝总是向我们展示他的怜悯。

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